Jóga pro zdravá záda/Spine & Stretch Yoga
Obtížnost
Eva Stehlíková
14.04.2026
18:15 - 19:15
Penalizační zóna od
14.04 15:15
Cena 240 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Jóga pro zdravá záda je lekce zaměřená na uvolnění napětí, zlepšení stability, posílení středu těla a zdravé držení páteře. Skrze funkční posilování hlubokých svalů podporuje stabilitu trupu a pomáhá předcházet bolestem zad. Součástí praxe je vědomé protažení ztuhlých oblastí a práce s dechem. Pravidelným cvičením se obnovuje pružnost páteře, redukují se nevhodné pohybové návyky a dosahuje se fyzické i mentální vyváženosti. Lekce přispívá k harmonizaci energie a je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
