Večerní jóga s meditací

Večerní plynutí ve stylu hatha flow s dechovým cvičením a vedenou meditací je ideálním zakončením dne. Jemně dynamická praxe podporuje obnovení energie a celkovou regeneraci těla i mysli.
Součástí každé lekce jsou speciální dechové techniky, které nás přirozeně připravují na meditační část. V závěrečné řízené meditaci se zaměříme na prohloubení koncentrace a vědomé stažení se do nitra. Lekci zakončíme kratší relaxací pro celkové zklidnění.
V meditační praxi postupujeme krok za krokem.
Postupně se naučíme techniky vědomého přenášení pozornosti, práci s vizualizací a vnímáním energetických center. Tím rozvíjíme svůj vnitřní potenciál a podporujeme kreativitu.
Lekce je vhodná i pro začátečníky.